June Hunt

当你不愿饶恕时 How to Forgive When You Don’t Feel Like It

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当今的世界,饶恕已经成为人们的最大需求之一。

每个人都被人伤害过,也都伤害过别人。

当被人伤害时,人们的自然反应不是原谅,不是放手,人们的自然反应是反击,是要对方感受到同样的痛苦和折磨,是紧紧攥住怨恨的石块和痛苦的沙粒。

但当你浑身的每个细胞都充满了愤恨、指责和痛楚时,你最好的做法是努力去饶恕:因为怨恨只会伤人害己,饶恕却使人得到莫大的释放和祝福。

扔掉手心攥住的石块和沙粒,你才能伸手去捕捉幸福;倒空你内心的愤怒、怨恨和指责,你才能走向可以自由呼吸、欢笑、感恩的生活。

学习饶恕,学习放下过去,努力活好现在,走向光明未来!

目录:
第1章 “棍棒和石头可以击碎我的骨头”——话语却能击碎我的心
第2章 硬石学堂——积蓄我的怨恨之石
 黑暗中找到光
 对爸爸的态度改观
 除去心中的石头
第3章 “砸死她!砸死她!”——饶恕的本质
 饶恕不是
 饶恕是什么
 饶恕是免债
 饶恕是抛开忿恨和权力
 饶恕的力量:一个真实的故事
第4章 “哪个父亲会把石头给儿子吃?”——非同寻常的爱与饶恕
 上帝的饶恕究竟是什么样?
 爱和饶恕的故事
 奇异恩典
 上帝的宽恕永久长存
第5章 让怨恨之石灰飞烟灭——完全饶恕使心灵得自由
 为什么饶恕别人那么难?
 饶恕的障碍
 耶稣为什么饶恕人?
 为什么放过他们?
 我应该饶恕几次?
 不饶恕的代价和饶恕的好处
 饶恕使我们得祝福
第6章 抛弃怨恨之石——饶恕不凭感觉
 必须选择饶恕吗?
 饶恕与情绪
 饶恕的思路
 我们饶恕后会怎么样?
 从奴仆到宰相:约瑟的故事
 约瑟为什么能饶恕?
 上帝的心意原是好的
第7章 把袋子的底部剪掉——放弃仇恨,拒绝噩梦重演
 你是自己大脑的主人吗?
 心理习惯有哪些陷阱?
 重新训练你的大脑去饶恕
 把饶恕作为一种生活态度
第8章 非一日之功——饶恕的四个阶段
 为什么欲速则不达?
 饶恕的四个阶段
 和好需要哪些先决条件?
 消除怒气,重获自由:罗布的故事
第9章 避开扔石头的人——饶恕不等于和好
 饶恕与和好有什么区别?
 和好之路:浪子的故事
 信任对和好有什么影响?
 和好指示图
第10章 打破仇敌的力量——为你的仇敌祷告
 怎样为我们的仇敌祷告?
 为仇敌祷告有什么益处?
 伟大的祷告者:克里斯的故事
第11章 被上帝的“无作为”之石击中——“上帝啊,你怎么能允许这样的事情发生?”
 上帝在哪里?
 为什么会有罪恶和苦难?
 上帝为什么赐给人自由意志?
 痛苦是否可以有更高的目的?
 让痛苦成为痊愈的动力:桃乐丝的故事
 什么是信心要素?
 信心在行动:镍矿村的故事
第12章 被压在悔恨的大石之下——当需要宽恕的是你自己时
 如何摆脱负罪感?
 你已得到救赎
第13章 空袋子的力量——饶恕的额外收益
 饶恕的力量
 饶恕的益处
 饶恕的善果
第14章 石心之人得到盼望和医治——请求饶恕,获得自由
 饶恕的挑战
 不再玩“责备游戏”
附录A 为什么要摒弃不饶恕之心?
附录B 饶恕的心是什么样的?
附录C 不饶恕的代价与饶恕的好处
附录D 打破属灵的堡垒
附录E 如何获得上帝的饶恕?
附录F 上帝的饶恕之心
附录G 如何为伤害你的人祷告
附录H 免除金钱债务的原则

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